В сентябре во Владивостоке прошел 5-й турнир памяти известного детского тренера Леонида Васильевича Семенова. По традиции состязание проводится среди детских коллективов, и в этом году число участвующих команд стало рекордным – 20, в том числе 5 иногородних: из Уссурийска, Большого Камня и поселка Новошахтинский. Каждая команда состояла из четырех юношей разного возраста и одной девушки. 


Китайское слово «саньшань» можно перевести как «три совершенства». Согласно даосской и буддийской философии, это означает постоянное совершенствование сердца, разума и силы. Именно такое символическое название получила школа воинских искусств владивостокского отделения Федерации ушу Приморского края. Здесь занимаются около 60 школьников и стабильно показывают отличные результаты. Достаточно сказать, что десятилетняя Кристина Cкосарева уже в 2019 году на чемпионате Приморского края в своей возрастной категории заняла первое место сразу в трех видах программы! Впереди – чемпионаты Дальнего Востока (г. Благовещенск) и России (г. Москва), куда в одной команде с нашей чемпионкой поедут и другие юные представители клуба, упорными тренировками и победами в ожесточенной борьбе доказавшие свое право участвовать в больших спортивных состязаниях.


Многие люди, которые начали посещать фитнес-клуб, часто спрашивают о пользе правильного питания и приема спортивных добавок. Спортивное питание не имеет ничего общего с допингом, лекарствами и другими запрещенными препаратами, это активные добавки для наполнения рациона тренирующегося человека.




С чего начать? Для начала идем в спортивный магазин, чтобы выбрать купальник, шапочку и очки. Как не потеряться во всем этом многообразии? Купальник, естественно, по размеру и лучше закрытый, мужчинам следует выбирать трусы, которые можно завязать, для комфорта. Шапочка тканевая или резиновая. Очки тоже по размеру и лучше предварительно примерить. Экипировка готова! Можно отправляться на первую тренировку. Не забудьте про резиновые тапочки, мыло, мочалку и полотенце.


Я думаю, никто не поспорит с тем, что детям просто необходима физическая нагрузка, т.к. именно в детском возрасте закладываются и формируются физический потенциал возможностей, способность организма сопротивляться болезням и инфекциям, основы здорового образа и качества жизни.


Сегодня слово «фитнес» знакомо каждому. Им занимаются тысячи людей, об этом говорят и пишут. Фитнес как бизнес приносит деньги, люди делают в этой индустрии карьеру, кто-то посвящает ему свое свободное время, а кто-то презрительно морщит нос или язвительно усмехается: мол, ЗОЖники (от здоровый образ жизни – ред.)… Но вряд ли можно сегодня проигнорировать ту колоссальную роль, которую играет фитнес в современном обществе.


Оздоравливать организм и приводить в норму нервную систему, переключать ум помогает йога – древняя практика, которая существует уже больше 5 тысяч лет. Занятия йогой перестали вызывать у людей недоумение, настороженность и непонимание. Современные врачи все чаще отправляют пациентов с хронической бессонницей, в состоянии стресса, с разными проблемами здоровья на йогу. И эта практика действительно работает!


За последние два года численность фитнес-клубов и студий в нашем крае значительно возросла и все больше людей уже понимает, что занятия с персональным тренером с учетом своих индивидуальных особенностей и возможностей все-таки гораздо эффективнее и безопаснее. Прослеживается такая тенденция, что ближе к 40 годам клиент подбирает себе тренера, с которым хочет не только похудеть, но и реабилитироваться после приобретенных когда-то травм, вывихов или дискомфорта из-за малой подвижности в суставах, да или хотя бы просто не навредить. Такие тренеры в большой цене в прямом и переносном смысле. Они, как хорошие врачи и психологи, должны иметь соответствующее физкультурное или медицинское образование, специализацию и многолетний опыт работы, а также и постоянно обновлять и пополнять свои знания современными трендами.


Бизнес с точки зрения доминирования ближе всего к такому виду человеческой активности, как спорт, потому что и в спорте, и в бизнесе важнее всего достижения и успехи. Главная цель профессионального спортсмена – стать первым, а достижения его измеряются по вполне определенной шкале, от кандидата в мастера спорта до чемпиона мира или Олимпийских игр. Уровень, которого достигает бизнесмен, демонстрируется не кубками и медалями, лежащими в шкафу, а показателями долей рынка, оборота и прибыли, отделкой офиса, а зачастую – сопутствующим арсеналом внешних признаков успеха: костюмом, автомобилем и прочими аксессуарами.


Традиционно считается, что изменить свое тело и набрать мышечную массу возможно лишь в относительно молодом возрасте. Многие верят, что по достижении 30 лет метаболизм замедляется и именно в этом кроется причина увеличения живота и общего роста количества жира в организме. Однако это совершенно не так.


Наше тело создано для движения, ему необходимы физические нагрузки. Современный мир зачастую приковывает человека к стулу на рабочем месте или ограничивает его слишком малыми физическими нагрузками. Отсюда и масса больных людей, чьи организмы работают в замедленных режимах, иммунитет ослаблен, обмен веществ сводится к накоплению жира и шлаков… Эта проблема сегодня касается и детей, проводящих много времени на учебе и опять дома – за компьютером.


Все замечали, что очень часто в потоке транспорта при крутых поворотах или разворотах автомобиль соседа начинает трещать и щелкать. Тому причина – неисправный ШРУС (шарнир равных угловых скоростей), в народе называемый приводом. По сути, это подшипник, только шарики в нем бегают не по дорожке, а по делительным канавкам, что позволяет при повороте колес вправо-влево передавать крутящий момент от коробки практически без потери мощности. Этот механизм был изобретен в 20-е годы XX века и дошел до наших дней практически неизменным.


Все замечали, что очень часто в потоке транспорта при крутых поворотах или разворотах автомобиль соседа начинает трещать и щелкать. Тому причина – неисправный ШРУС (шарнир равных угловых скоростей), в народе называемый приводом. По сути, это подшипник, только шарики в нем бегают не по дорожке, а по делительным канавкам, что позволяет при повороте колес вправо-влево передавать крутящий момент от коробки практически без потери мощности. Этот механизм был изобретен в 20-е годы XX века и дошел до наших дней практически неизменным.